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【早安健康／戴爾‧布萊迪森（醫師、神經退化性疾病專家）】愛德華曾是聰穎的專業人士，在美國東、西岸都有公司，與會計師見面時，會計師使用計算機加總數字時，愛德華早以心算加完。然而，接近六十歲時，愛德華開始出現記憶困擾，有一天甚至他在健身房更衣室忘了儲存鎖的密碼，令他十分慌張，最後只好請健身房員工把鎖破壞，以便取物。接著他記憶力繼續衰退，不能像以前那麼迅速把好幾個欄中的數字加總了，他也認不出他認識的人。 正子造影顯示，愛德華腦部出現典型阿茲海默症特色。詳盡的神經心理量化評估結果也顯示他可能罹患阿茲海默症。根據神經心理評估，67歲開始他的知能加速退化，兩年後另一次神經心理評估顯示他的記憶喪失及認知功能障礙極為嚴重，甚至神經心理學家也推薦愛德華退休，並且請全職人員專門照顧他。 他太太和我約了看診時間，於2013年12月展開ReCODE療程。六月後他太太告訴我：「愛德華出現明顯改進，但最驚人的還不是這個。」她說，他沒有像來我這裡治療之前那樣持續惡化，而是完全停止惡化了。幾個月之後，他的症狀開始改善。 他太太、同事及他自己都感受到明顯的改進。結果他不但沒有退休，甚至開設第三家公司。愛德華接受ReCODE療程兩年後，我推薦他接受另一次神經心理評估。 有天我正從洛杉磯開車到舊金山，聽到手機鈴響，是那位神經心理師打來的，他要我過去他那邊討論愛德華的測驗結果。他說，在他30年的醫學生涯中，從來沒有看過愛德華這麼漂亮的測驗結果：愛德華的加州語文學習測驗（CVLT，專門評估語言記憶能力，阿茲海默症患者在這個測驗裡的分數通常很糟）分數有了顯著的改進，從原先的第3百分位飆升到第84百分位。他的聽覺延宕記憶（auditory delayed memory）也改進了，從第13百分位飆升到第79百分位。數字倒背（reverse digit span）從第24百分位飆升到第74百分位。其他測驗結果也顯示改進的跡象。 不過，神經心理師對愛德華的「處理速度」的進步最有興趣，這個速度從第93百分位升到第98百分位。我問他為何對這麼小的改進有這麼大的興趣。他說，腦部創傷或其他症狀的病人，通常處理速度也會受損，他希望愛德華的療程不僅可用於治療阿茲海默症，也能對於治療其他如腦部創傷的患者有幫助。 我撰寫這本書的時候，愛德華已經接受ReCODE療程三年了。他仍在全職工作，如前所述開了第三家公司，也不再出現阿茲海默症的症狀。他告訴我：「現在我和孫子們講話的時候，終於能夠再度想像未來的事了。」 表：ReCODE基本要點 我們既然知道「壓力」是失智症的病理生理學當中一個重要因子，那麼，我們「一定」要避免壓力⋯⋯嗯，你有沒有覺得壓力來了？除了避免壓力之外，你還得放棄美食，所以採用ReCODE療程的壓力好像有增無減。 食物裡有兩大造成發炎的元凶，該如何避免？喝水有助排除體內毒素，要喝怎樣的水？解答都在第二頁！ 73歲的史蒂夫曾在兩家大型醫療中心被診斷出認知退化，症狀包含記憶與專注困難。過去七年裡他的認知退化不斷惡化，醫生告訴他這可能是阿茲海默症。雖然他沒有做腦脊髓液和正子造影檢查，卻被檢查出同基因型組合的ApoE3（E3/3），也有明確的證據顯示他有腸漏症、麩質敏感、血腦屏障滲漏和多個自身抗體（包含會對抗自己腦部組織的抗體）。我這樣解釋的時候，他問我：「所以我以後不能吃披薩了嗎？」 嗯，沒錯，不能吃披薩了。雖說並非永遠不能吃，但肯定不能把披薩當主食了。我知道，對某些人來說，ReCODE療程當中的某些部分很難，但你可以記住：如果你發現你已經盡了力，可是ReCODE療程就是沒用的話，那麼最有可能的解釋是：你忽略了療程當中的某些重要部份。幸運的是，過去我們和許多病人合作多年，幫助他們照著療程走，而在這段過程中，我找到了一些撇步及解決的方法，幫助病人走過療程中難以克服的部份。 • 「我不想放棄冰淇淋。」 冰淇淋所含的奶和糖是造成發炎的元凶，若要避免奶和糖，不吃冰淇淋是最好的方式。非吃不可的話，可以試試椰奶冰淇淋，這種冰淇淋不但不含奶，而且升糖指數低。 • 「不吃巧克力我會死。」 那就吃吧，請吃有機黑巧克力，它的可可含量高（超過70％），而且升糖指數低。不過千萬不可以過量！晚餐後吃個一兩塊就夠了。有些巧克力棒添加了椰子、薄荷和堅果，這些都可以降低升糖指數。同樣地，如果你特別喜歡在冬日的晚上來一杯熱巧克力，偶一為之就好。 • 「我超愛吃糖。」 生活上遭逢壓力的時候，常會想吃糖。剛開始改變飲食習慣的時候（從攝取碳水化合物為主的習慣，轉變為攝取良性脂肪）也會很想吃糖。有個解決的方法：攝取1,000毫克（1公克）或一茶匙椰子油。請避免標準人工甜味劑如阿斯巴甜（藍色小包的Equal牌）、糖精（粉紅色小包的Sweet’N Low牌）和代糖（黃色小包的Splenda牌）。若要來點甜味，甜菊是較好的選擇。 • 「中鏈三酸甘油脂（MCT）和椰子油是飽和脂肪，難道不能用其他東西來進行生酮飲食嗎？」 沒錯，MCT油和椰子油都是飽和脂肪的一種形式，不過飽和脂肪只有在它缺乏纖維並和糖份或其他簡單碳水化合物結合時，才會產生問題。若你持續攝取纖維，減少簡單碳水化合物，那麼飽和脂肪通常不會造成問題。 但如果你想減少攝取飽和脂肪，那就在療程開始的前幾週使用MCT（因為它有助於產生微量的酮體），之後再改用其他形式的脂肪如特級初榨橄欖油、堅果和酪梨。這樣會讓你的低密度脂蛋白分子數量保持正常，並讓低密度脂蛋白以及氧化低密度脂蛋白保持在健康範圍。這是兩全其美的作法，將微量的酮體轉換成脂肪基的代謝，以及健康的血脂狀態。 • 「喝多少水有差嗎？要喝什麼樣的水？」 喝過濾水是個不錯的點子，對於有阿茲海默症第一點五型（醣毒性）或是第三型（毒性）的人來說更是如此，因為飲用純水能降低糖尿病風險，也有助於排除體內毒素。最好一天喝兩公升的水。草本茶也是促進水合作用一個不錯的選擇，先前所提及的藥草也可以加入茶裡面。 • 「我沒時間運動。」 和教練合作，或是參加訓練課程，對你來說或許會比較有幫助。參加社交類型的健走或是單車活動也很不錯。只要多方嘗試，就會找到對你最有用的方法。如果真的沒時間，那就把運動融入你的日常活動當中，像是多走樓梯、騎單車去上班或是在家邊看電視邊運動。 • 「我沒辦法減少壓力。」 找時間休息一下，去做SPA、冥想、聆聽像Neural Agility這種音檔（它號稱是超強冥想）、聽聽喜歡的音樂、散散步、欣賞一下你喜歡的藝術⋯⋯總之放慢節奏，放輕鬆就對了！ 本文摘自《終結阿茲海默症：第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程》／戴爾‧布萊迪森（醫師、神經退化性疾病專家）／遠流 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

自己討厭老，反而會因老化讓自己掉入痛苦的深淵裡，台大醫院精神醫學部主任、台灣老年精神醫學會理事長黃宗正醫師建議，應接受無常變動（如：老化、疾病、親友死亡、天氣、政治等）；就以面對疾病而言，應接受它、面對它、處理它，才能有助於精神層面健康老化。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請台大醫院精神醫學部主任黃宗正教授主講，講題「健康老化心理健康」。成功老化的定義為：一個老人能夠維持生活及行動獨立自主，同時精神及認知功能有一定的水準。加拿大有一批學者（Ross等人）在加國馬尼托巴省總Manitoba）進行一次長達十二年的追蹤研究。第一次調查是在一九七一年，研究對象是三五七六位年齡介於六十五至八十四歲的老人，在第一次研究之後，等過了十二年後的一九八三年又再調查一次，他們想要研究生活中的哪一些變項能否預測到「成功老化」。發現了三個影響「成功老化」的重要因素：一、自我健康狀態評估越良好的人，代表個性好（樂觀、不愁苦）、習慣好；二、在十二年間沒有得到癌症或糖尿病，代表無重大生理疾病；三、十二年間配偶沒有死亡或住到安養中心十二年間配偶沒有死亡或住到安養中心，代表人際支持好。精神方面的成功老化：一、不脫離現實：接受老化的必然；二、維持好的認知功能；三、維持好的心理、人際、靈性功能；四、避免精神疾病：如失智、憂鬱。精神層面如何健康老化一、運動（動身體）：有西式、中式；有氧、無氧；二、呼吸放鬆法：正念減壓；三、學習（動腦）：多重刺激；轉念（日記）；四、愛與信任的人際關係（互動）；五、地中海式飲食；六、減少心血管疾病；七、利他目標；宗教情懷。地中海式飲食：一、多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及B群）。二、使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。三、多攝取omega-3脂肪酸，但深海魚類小心含過量汞。四、可維持飲用適量葡萄酒的習慣，但無此習慣者則不建議喝酒。目前不建議長時間、高劑量從飲食以外的來源進行補充維生素或深海魚油，以免過量而造成副作用。

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導12月15日陽光普照的日子，高以翔在至親好友的祝福下放心高飛；對此，通靈大師江嘉葉觀到了很多高以翔的內心訊息和行為動作，首先祂看到家人前來，有點衝動想去迎接，卻又想到他們看不到自己，只好停住，但在他們行禮祭拜時，祂跳離遺照不敢接受他們的禮儀，看到家人都是憔悴眼睛紅腫，祂忍不住掉下淚來，覺得自己太不孝，居然讓他們如此操心折磨，大哥又為祂棒斗，祂是再也忍不住啜泣，走過去一個個的環抱他們，看到Bella頭髮顏色改變，原本的褐色變為一頭暗紫色，這不就是祂生前最愛的湖人隊的顏色象徵，祂輕撫著Bella的頭髮和臉頰，感動她的用心。上午10點左右，公祭結束，高以翔的棺木運上靈車送往二殯火化，兩位哥哥和女友Bella也上車相伴，江嘉葉以打坐通靈觀到以翔跟著自己的遺體上車，祂輕撫著遺體，輕輕說著：「感謝你跟著我35年，我們一起歡樂，一起受苦，雖然今天你就要永恆離開這個世界，但我留下很多的照片，你會永恆的存在這個世界，受人懷念。」祂的遺體火化後，骨灰送到金寶山，這時祂飛了出來，和二位一直陪祂的天使，往高空一直飛，繞著大台北環繞，大聲喊著：「再見！台北，再見我親愛的父親、母親、哥哥。」接著又說：「再見！我每個親愛的朋友。」停了一下，哽咽喊著：「還有我親愛的Bella，我走了，帶著你們大家滿滿的愛，離開這個世界，在天國等著你們！」三個天使就一直往高空飛，飛到看不見。高以翔真的走了，雖然有傳說，說他一直走不開，但昨天晚上，江嘉葉有調祂的魂魄，祂清楚地說，祂明天12/15就會離開，請高媽媽不要擔心！更多三立新聞網報導痛失摯友！毛加恩淚別高以翔 慟揭「經歷一個艱難的早晨」慟！Bella「頭髮、指甲全換色」 一身打扮全為高以翔高以翔長眠金寶山！「安厝儀式」落幕 女友悲痛送別摯愛…高以翔長眠！家屬擬「比照鄧麗君」 金寶山建墓園供粉緬懷

（中央社記者張茗喧台北15日電）有些父母會讓寶寶趴睡或用嬰兒枕來顧頭型，恐增寶寶猝死風險。國健署近日發文警告，除勿用嬰兒枕，也應避免寶寶和他人同床，以及睡在沙發、父母身上等床以外的地方。國內外時常傳出嬰兒因不當睡眠環境釀成猝死意外，衛生福利部國民健康署「保健闢謠」專區發文指出，根據美國兒科醫學會，嬰兒猝死症候群是造成美國嬰兒死因的第3名，每年約有1900件案例發生。嬰兒猝死症候群是指「1歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。此外，國際知名醫學期刊民國105年刊登一項研究顯示，趴睡相較於仰睡，導致嬰兒猝死的風險較高，另像是與他人同床共眠、太軟的床面（例如沙發）、不適當的被褥或物品堆積等，都會增加猝死風險。嬰兒猝死問題不只發生在國外，國內相同問題也年年上演。根據衛福部死因統計，自97年起，嬰兒猝死症候群位居嬰兒前10大死因之列，近5年平均每1萬名嬰兒就有1到2人因窒息導致嬰兒猝死症候群，106年更有多達23件案例。為此，台灣兒科醫學會曾建議「1歲以下的嬰兒每次睡眠都應該仰睡」，並提供安全的睡眠環境，避免寶寶因無力移除覆蓋其口鼻的障礙物而窒息。國健署署長王英偉提醒，目前嬰兒枕對於防側翻、顧頭型等功能都沒有實證依據，反而可能讓嬰兒在臉朝下時翻不回來，大大增加窒息猝死的機率，而且寶寶的頭跟肩部幾乎同寬，平躺時背部和後腦勺在同一平面上，也不會睡得不舒服，父母千萬別多此一舉使用嬰兒枕。王英偉也強調，1歲以下嬰兒不管是與父母或多胞胎兄弟姊妹，都應「同室不同床」，使用毛巾被或毛毯保暖時，應裹至寶寶的胸部，並將手臂露出，以減少蓋住臉部的機會，或穿著一件式或睡袋型嬰兒睡衣。此外，嬰兒床的表面必須堅實平整，不可有鬆軟的物品，例如枕頭、填充玩具等，因寶寶無法像較大的孩童或成人一樣，可以將掩蓋口鼻的外物移除，也不要讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者的身上。（編輯：葉俐緯）1081215

中州科技大學創校五十週年校慶，昨（十四）日舉辦慶祝大會，今年學校以「中州五十、堅若磐石」為活動主軸，展現中州師生這半世紀以來不斷創新、求新求變，以及豐碩的學習與競賽成果。慶祝大會上，特別頒發榮譽校友證書給已故員林市三條里里長張尚裕，表彰他生前為民服務、建設鄉里的貢獻，由新科三條里里長張凱翔代表接受；另外，學校也結合愛心企業舉辦寒冬聯合送暖活動，發送食品、果干及肉品等生活物資，幫助一百個弱勢邊緣家庭，讓校慶充滿濃濃的溫馨與關懷氣氛。中州科大陳芳益董事長表示，學校積極落實「實作」及「產學合作」兩大目標，提升學生實作技術與專業能力，同時也強化學生的人文關懷精神，參加全國性各項競賽都有亮眼的成績，在在顯示中州學生能耐勞吃苦、追求卓越，訓練出紮實的技能！黃思倫校長也勉勵學生，要熱切追求知識，時代在變遷，為了達到目的使用的方法可能改變，但目的本身是永遠不變的，就是使學校進步，相信中州的校運絕對有如陽谷躍升，風華再現。彰化縣政府陳君瑞參議表示，中州科技大學設有幼兒保育、運動健康專業科系，目前承辦彰化縣政府委託的「彰化縣員林托育資源中心」、「南區居家托育服務中心」及「彰北國民運動中心」，提供幼兒、家長及保母在托育方面的相關資源、媒合平台，以及平價優質的國民運動場地，今年八月再接受苗栗縣政府委託辦理「中正非營利幼兒園」，顯現學校在辦學及產官學合作方面相當用心。在校慶大會上黃思倫校長頒發優良教職員及各項比賽表現優異的獎項給得獎師生，並頒發第十四屆傑出校友證書，有台中市補習班品保協會理事長陳協鴻、磊山保險經紀公司台中分行業務副總劉傳賢、興江山建設股份有限公司總經理江吉雄、一森烘焙食品有限公司董事長高文駿、鮑伯男士髮型經理謝昌明，以及華粧企業有限公司總經理邱宇量等六人。

娛樂中心／綜合報導男星阿翔（陳秉立）今年6月被週刊拍到和謝忻光天化日下在大街上驚天一吻，不倫戀引爆全台，2人事業受到重擊，而阿翔老婆Grace沉寂數日後以「為你撐傘」長文決定原諒偷腥夫，阿翔也在停工期間努力修補夫妻關係，如今事隔半年，隨著他的工作逐漸步回正軌，夫妻關係似乎也修補得不錯，日前被捕捉到小倆口同框的身影，從互動上看來愛火已回溫。據《CTWANT》報導，阿翔本月5日開著新車載Grace來到東區，當天戶外下著大雨，他沒讓愛妻為他撐傘，而是主動為Grace撐起傘，小倆口拿著一把小雨傘相互依偎，仔細一看，夫妻倆都穿著牛仔外套搭配黑褲，情侶裝看起來相當速配，2人先進到手機包膜店，趁著等待時間到附近的餐廳外帶食物。回到手機店後，阿翔和店家老闆聊天，而Grace則坐在一旁的沙發，不時和阿翔互動，時而露出甜美笑容，心情明顯不錯，接著小倆口離開店家，Grace在下樓梯時，阿翔似乎擔心愛妻滑倒，貼心的伸手扶了一下對方，小動作看得出夫妻倆的關係已經回溫，似乎已逐漸走出不倫風波的陰霾。更多三立新聞網報導壓軸開唱嗨翻！鄧紫棋今晚展現鐵肺歌喉 承諾歌迷：明年見愛妻喊「心疼你…」謝和弦不領情！怒嗆：五音不全的花瓶爆全面失業！謝忻合體阿翔無望 感傷吐心聲：格外想念…小嫻穿超辣！台上性感換衣…對緋聞男友放閃：這段為你準備

大陸男星王寶強挺過前妻馬蓉不倫陰霾，爆出新戀情，而對象疑似是模特兒馮清。對此有眼尖網友發現馬蓉居然在留言處暗酸王寶強新戀情，「肉包子吃一口發現餿了，扔垃圾桶被狗叼走吃了。」引起討論。王寶強今年6月帶著新歡馮清參加母親的喪禮，戀情因此曝光，不過當事人皆沒有正面回應。談起馮清，她外型清秀，曾獲得深圳第60屆世界小姐中國區總決賽泳裝組亞軍，現任為深圳某公司執行董事；雖馮清過去曾有一段婚姻，但認識她的人都說，外型與條件都超越馬蓉。對於王寶強的新戀情，有網友於13日在馬蓉私人微博詢問，「王寶強有女朋了，你吃醋嗎？」沒想到馬蓉居然回覆，「昨天買了個肉包子，吃了一口發現餿了，扔垃圾桶被狗叼走吃了，浪費嗎？」完全不帶髒字的回答，讓人直呼太高招。眾所皆知王寶強與馬蓉斷的並不愉快，王寶強2016年8月發出聲明宣布，與結婚7年的馬蓉離婚，因為對方與經紀人宋喆存在婚外不正當的兩性關係，還有隱藏、轉移夫妻共同財產和破壞家庭傷害家人。消息一出引起軒然大波，多數民眾皆力挺王寶強「不哭」、「我們支持你」，甚至引述潘金蓮的故事暗批馬蓉。更多 CTWANT 報導自稱「走失25年」陌生男尋親生父母 現身警局求驗DNA主管送彩券激勵下屬 菜鳥「新人運爆棚」爽中23億頭獎！前任娶別人！她大布條祝賀：孩子我打掉了，安心結婚 親友超尷尬

花蓮市北濱足球俱樂部參加一○八年花蓮縣運動會獲得好成績，女足項目榮獲冠軍殊榮，成為第一支來自花蓮市的足球隊得到冠軍的紀錄。球員們為球技能更提升，不管氣候變遷寒冷，並未停止練習，一如往常。花蓮市長魏嘉賢特別前往花崗山運動場關心北濱足球俱樂部的小球員練習狀況，受到小球員及家長們的熱烈歡迎（見圖）。魏市長承諾花蓮市公所會全力支持相關體育活動的推廣及賽事的舉辦，讓小朋友都能有競賽跟以球會友的舞台。林驍城教練表示，北濱足球俱樂部由北濱國小現任校長周春玉大力支持與協助下成立，成員主要來自北濱國小與花蓮市，少部分來自吉安鄉、秀林鄉的國小學齡學生。經過多年辛苦的練習後逐漸走出花蓮到外縣市比賽，也都獲得不錯的成績，包括一○八年全國學童盃U十二、U十一、U八的賽事，女子組更在全國比賽中獲得殿軍。雖然球隊的比賽成績不錯，但每每前往外縣市比賽時所需的旅費讓家長們卻步，希望能有更多公部門資源及企業的相關協助。魏嘉賢市長表示，感謝這群熱血的家長們成立足球俱樂部來一圓孩子的足球夢，他們自掏腰包聘請專業教練來提供小球員優質的教導與環境，在經費的運作上也較為拮据，希望有相關企業能與市公所一起合作，鼓勵地方三級球隊能培養更多的孩子追逐夢想。

歌手謝和弦日前因持有大麻被逮，檢方諭令以3萬元交保候傳。不料謝和弦因不滿媒體報導，兩度到位於北市萬華區的中國時報噴漆，警方獲報後前往將他抓回派出所，並依違反社維法裁處。不料謝和弦事後在臉書PO出國罵塗鴉照，並怒嗆：「當台灣人塑膠做的喔？」接著再嗆老婆Keanna！謝和弦先前因持有大麻被逮，他昨天凌晨5時許又到中國時報大樓噴漆寫髒話，警方獲報後，立即到場將他帶回派出所偵訊。但謝和弦做完筆錄後，竟又於當天上午11時許前往中國時報大樓再度噴漆，據了解，他犯案動機疑因不滿中時相關報導所致。警方表示，由於中時目前尚未提告毀損罪嫌，此案將先依違反社會秩序維護法送辦裁處。不料謝和弦噴漆塗鴉國罵被捕後，事後竟利用自己臉書和LINE貼出自己塗鴉照，並得意的向朋友表示：「要去大理派出所」，當友人關心問：「怎麼了？」他則表示：「當我們台灣人塑膠做的喔！」。針對先前因被老婆Keanna檢舉呼麻而遭警逮捕，他事後放話要和妻子離婚，更高調認愛小三莉婭，如今甚至在臉書怒嗆老婆：「這輩子最蠢的決定，就是娶一個五音不全的花瓶。」最後還將感情狀態直接改成「單身」，看來小倆口感情已回不去了。更多東森新聞報導 余苑綺癌末急搶救！最新病況曝 余天說不出話了 周子瑜第二沒了！女赴韓出道消失 下落曝光 本土劇女星忍10年怒離 富尪控不願同房

（中央社記者陳偉婷台北14日電）研究發現，第一線用第三代EGFR標靶藥可讓肺癌病人存活期突破3年。有醫師指出，高藥價是新藥無可避免的「副作用」，但不建議病人使用孟加拉製作的「學名藥」，以免加速奪命。肺癌蟬聯台灣癌症死因榜首長達15年，每年新增的肺癌患者就約1萬2000人，死於肺癌者超過9000人。治療的困境在於，早期肺癌沒有症狀、難以察覺，有超過一半的患者確診時都已是晚期，無法靠手術切除病灶。台灣肺癌學會理事長陳育民日前在記者會表示，有半數第四期肺癌的患者存活時間不到9個月，病人都會很在意如何延長存活。有超過一半的非小細胞肺癌患者可用標靶藥物治療，其中EGFR突變者的藥物選擇多，第一代和第二代藥物讓病人存活期可超過2年，但始終無法突破3年瓶頸。今年歐洲腫瘤醫學會（ESMO）傳出好消息，陳育民說，第三代EGFR標靶藥物的跨國臨床實驗最新結果顯示，可延長患者整體存活期達38.6個月，也是第四期EGFR突變的肺癌患者存活期首度突破3年，對患者相當有意義。萬芳醫院血液腫瘤科科主任張家崙日前在ESMO亞洲年會接受中央社記者採訪時表示，第三代標靶藥物希望解決前代藥物的抗藥性問題，達到更好的存活，且對腦轉移病人有效；另一個目的是降低副作用，「當生命長短控制有限度時，還能控制生活品質」。張家崙說，有些使用前代標靶藥物的患者深陷副作用之苦，如臉長痘痘、甲溝炎、腹瀉等，有些人甚至拉肚子拉到脫水、送急診，必須吃止瀉藥才能生活。新藥物雖然副作用低，但張家崙表示，新藥最大的副作用就是價格太貴，且健保也沒給付，患者必須權衡自身的經濟、家庭狀況能不能負荷。但有些患者會私下介紹、找尋孟加拉製的「學名藥」（即俗稱的孟藥），但孟藥品質難保、來源不明、甚至可能在十分骯髒混亂的環境製藥。張家崙表示，曾有一名患者因無力負擔新藥藥費，找管道買孟藥，沒想到本來病情控制的不錯，但一個月後腫瘤變得更大，治療上更加困難；也會讓臨床醫師很困擾，因無從釐清到底是藥物出現抗藥性，還是買到有問題的孟藥。另一名接受採訪的台大醫院腫瘤醫學部醫師也說，對晚期肺癌患者來說，雖然這場抗病的比賽最後一定會輸，但如果有最強的藥物放在第一線治療，對患者的預後較好。可是，不管用哪種藥物，應認知不要為了治療散盡家產，且要預作死亡準備，不要留下遺憾。（編輯：方沛清）1081214

台北市 / 吳念達 綜合報導今年入圍第十屆金音獎「最佳嘻哈專輯獎」的陳律融，身兼「戰犯音樂」廠牌主理人，同時也是當今最有趣貓砂廠牌「Wassup 挖砂貓砂」的共同創辦人，在14歲那年碰觸到了吉他，注定他走上與音樂再也脫不了干係的道路。14歲接觸吉他與音樂 透過蛋堡開啟嘻哈之路陳律融在14歲時接觸到吉他，他表示從那時候開始，自己就下定決心將來要靠音樂這行養活自己，「我從14歲學吉他開始，我就決定了我這一生好像就要跟音樂有關，然候我想要作音樂有關的事情，因為我以前是不愛念書的小孩，然候直到我接觸了音樂，得到成就感，不管是交了女朋友、得到更多認同感，我就覺得這些東西能讓我更快樂」。從原本較為搖滾的樂團模式，轉變為後來的嘻哈之路，陳律融表示，饒舌歌手蛋堡的作品《收斂水》，給他很大的啟發，「我剛好是聽到蛋堡的《收斂水》，然後我才知道，哇，原來饒舌可以這樣寫，就不像以前我們聽到的，不管是熱狗啊，或是那種比較兇的，對於這種爵士饒舌(Jazz Rap)，開始對我來講就會比較，覺得好像也蠻適合自己想要走的方向」。音樂之路非易事 興趣轉化專業成關鍵許多人對於成為音樂家都報有非常浪漫的懷想，然而這條路並非如同想像中那麼好走，陳律融感慨地表示：「我爸在我高一的時候過世了，所以很多時候你得靠自己，我很長跟我的學生說：『如果你想要走入這一行，你除了興趣之外，你要想辦法把你的興趣變成專業，人家才會給你這個活，或是你才能從這邊得到更多收入，並把自己的價值提高』」。音樂隨著科技進步 開創「零樂理編曲」創舉普遍大眾都認為，要走上之路必然要會樂理、看得懂五線譜，要會寫歌寫曲，然而陳律融並不認為傳統的方式就是鐵則，「我覺得現在科技已經很發達，然後樂器跟樂理我都覺得很重要沒錯，但這件事情已經沒有那麼優先，會讓人家畏懼學(音樂)這件事情」，陳律融進一步解釋：「我們怎麼靠軟體，有點像是玩SAMPLE或是合成，怎麼重新排列組合完成你的東西」，透過這樣的新時代創作方式，架構出不同的音樂編寫模式，而這個方法也讓音樂產業有了新的轉變。不只是音樂廠牌主理人 更是「貓砂」廠牌創辦人饒舌音樂與貓砂這兩個看起來毫不相關的事物，卻在陳律融充滿巧思的行銷之下，悄悄被串起，「那時候很多音樂人在養貓，我身邊也有很多人在養貓，然後對我來講，現在作品牌並不難，我會影像、行銷，我們也有設計師可以弄好包裝，形象的問題就是，怎麼饒舌跟貓砂跳脫那麼大？」，因此陳律融把饒舌裡較為硬派、陽剛的形象結合所謂的「砂石業者」，創造出有趣的話題性；接著他又把貓屎喻為傳統上人們說的「黃金」意思，在產品中隨機放入100或1000元的鈔票，「所以你在挖(貓)大便的時候，真的是在挖『黃金』，如果你真的挖到1000塊，那你這箱貓砂就不用錢了」。藉由這樣的操作，陳律融順利塑造起「Wassup 挖砂貓砂」的品牌形象。注重音樂教育影響 期盼為產業灑下種子開辦了各種音樂的課程，陳律融認為教育的意義其實是很深遠，並且他希望可以透過教育與產業的結合，為這個文化開創更多環境，「也許10年後有多少人，是因為我的課程或因為我，而接觸到這個產業，並在這個產業有一份工作，或是成為了(產業中的)佼佼者，甚至可能是得金曲獎的人，都可能是因為我現在作了這件有意義的事情」。原始連結更多華視新聞報導 【5是主角】用美聲唱青春! 北極星樂團的阿卡貝拉之路 【5是主角】魔幻手影師！張正龍想在城市留下「影子」

台南市綠農集團在2019年末發起今年度第六次淨灘，綠農結合員工家庭日再次與嘉義市輔仁中學師生於12月14日上午在嘉義縣東石鄉鰲鼓溼地北堤水溪靶場附近共同舉辦公益淨灘活動；台糖公司東石農場主任蔡金泰也到場淨灘，感謝大家共襄盛舉。鰲鼓溼地從北堤進入南堤，沿途可欣賞站滿鷺鷥的「鷺鷥林」、美麗的「千島湖」、鸕鶿排遺染白的「木麻黃林」及溼地萌力寶貝冬候鳥，有西伯利亞來的雁鴨科、朝鮮半島的黑面琵鷺及中國東北和俄羅斯的鸕鶿等。綠農總經理劉鈺堂指出，綠農電科公司專業在太陽能光電工程設備，特別重視台灣海岸許多漂流物需要大家一起來淨灘，綠農電科公司先從台南、嘉義海灘淨灘開始，未來要結合更多人來愛地球淨灘，歡迎大家共襄盛舉。鰲鼓村長李銘春表示，感謝綠農電科公司和輔仁中學師生一起來鰲鼓溼地淨灘賞鳥，美好的環境需要大家來維護，感謝環保局和清潔隊配合資源回收車和人力，協助立即把淨灘後的漂流物清運，獲得大家好口碑。輔仁中學宗教輔導組劉安迪組長表示，輔仁中學教導學生除了努力學業功課，也要抽空參與社會公益活動，關懷社會環境變遷，參與緣農電科淨灘活動很有意義，第一次專程到台南海灘淨灘，第二次在東石鄉鰲鼓溼地淨灘，學生自動報名72位，搭乘2部遊覽車來淨灘，大家同心協力淨灘近2小時，成果豐碩。綠農集團為了愛地球、保護環境，將持續以實際行動清淨家園，希望喚起國人共同正視海洋污染、氣候變遷及環境日益惡化等環保的問題並為地球永續發展盡一份心力。更多新聞推薦● 社區卡拉OK「大聲唱、嘸免驚」 嘉縣明年起全額補助公播費

中國時報【報導江珮瑜】金馬影展口碑強片《風暴過後》大膽且誠懇將性侵及療癒議題端上檯面，不僅入選多倫多影展，德國漢堡影展及美國邁阿密影展更雙雙提名最佳影片，被視為回應「#MeToo」時代最特別的一部療傷電影。34歲的德國女演員露易絲海爾（Luise Heyer）去年在電影《我出去透透氣》中，飾演《我出去一下》故事本尊的喜劇演員哈沛科可林（Hape Kerkeling）兒時母親，曾在德國刷出10億台幣票房佳績，躍居票房女星。今年她在新片《風暴過後》細膩詮釋遭受性侵的女教師一角，一絲不掛全裸演出被性侵的戲碼，震撼影壇，一舉入圍德國電影界的最高榮譽「德國電影獎」最佳女主角，堪稱當今影壇最炙手可熱的女星，藝術商業片通吃。親撰對白催淚露易絲在《風暴過後》的角色十分具生命力，片中除了開場的強暴戲大膽犧牲讓人佩服，她努力調整自我的羞恥感與罪惡感，揣摩渴望活下去的模樣，也令人為之動容。一場接受心理治療的戲，充分融入角色的露易絲，甚至連對白都自己親自寫下，字字句句充滿情感，一句「我沒做錯什麼，但就是出事了」讓人聽得揪心，導演史凡塔迪肯（Sven Taddicken）深受感動下，全數保留她所寫的對白。男主角馬西米利安柏克納（Maximilian Bruckner）在《風暴過後》飾演親眼見到自己妻子遭受性侵的男教師。雖然兩人經歷風暴最後安然返家，心中陰影卻揮之不去。馬西米利安將受害者心境、詮釋得淋漓盡致，並與女主角露易絲形成截然不同的對比，心理轉折十分具有說服力。有趣的是，當導演對電影結局舉棋不定時，他摧毀客廳、大快人心的摔盤妙招，收尾高竿令人拍案叫絕。配角演技不俗在《風暴過後》飾演令人咬牙切齒的惡少李歐納昆茲（Leonard Kunz），他一時興起強暴了女主角露易絲海爾，從此毀了她的人生。卻未料在2年後與他的丈夫馬西米利安柏克納狹路相逢，昔日怨恨再度搬上檯面。李歐納昆茲片中演出層次分明，演出令人恨得牙癢癢，但又不得不打心底佩服，是德國影壇不可多得的好演員。《風暴過後》描述兩位老師夫妻檔麗芙與馬爾特，一起赴地中海度假，卻意外遭到三名年輕人攻擊，甚至遭到性侵。2年後，恩愛的兩人還在一起，有一天馬爾特卻再次遇見施暴者，決定採取報復的他，卻意外使這份感情更面臨一連串嚴峻考驗。該片13日在台上映。

▲ (翻攝St. John Properties官網推特)美國 / 吳念達 綜合報導今年你的年終有多少呢？美國馬里蘭州一間房地產公司老闆，日前在餐會上宣布，為了感謝每位員工對公司開發的付出，將對所有員工發放總共1000萬美元(約新台幣3億元)的獎金，且按年資計算有些人最高可拿到27萬美元(約新台幣821萬元)！美國房產公司豪發年終 3億元犒賞全體員工綜合外媒報導，總部位在美國馬里蘭州的聖約翰房產公司(St. John Properties)，該公司旗下擁有198名員工，今年年終餐會上，公司特地將8個分公司的員工全部接到位於巴爾的摩的總部，且全額支付員工的機票和飯店，並在餐會上宣布，由於公司達成開發目標，因此全體員工可依年資平分1000萬美元的獎金，最高者可獲得27萬美元，就連剛面試完尚未報到的員工，都能分到100美元的獎金。老闆體恤員工努力 千萬美元獎勵不手軟聖約翰房產公司的總裁梅克蘭茲(Lawrence Maykrantz)表示，公司在員工協助下成功開發2000萬平方英尺的土地，讓公司達到新的里程碑，「每個人對公司都非常重要、每個人都有所貢獻，所以我必須告訴你們，你們都有資格分得1000萬美元的獎金」，台下員工打開事先發的紅色信封，裡面就寫著分到的獎金數，許多人因此激動落淚。員工相擁而泣：可以還清房貸學貸根據報導，現年37歲的員工瑞吉威(Ridgway)表示，這筆獎金可以用來當作孩子們的大學基金，總裁梅克蘭茲表示，「我替員工感到驕傲，他們是公司成功的基石，我必須做點大事來感謝他們」，另外梅克蘭茲也表示，他很開心看到員工如此興奮，不停地握手相擁，甚至高喊著：「我可以還清房屋貸款跟學貸了！」。原始連結 更多華視新聞報導 「帥過頭」稱實價登錄率僅38% 內政部回擊

之前韓國瑜喊出「蓋牌說」，要韓粉民調唯一支持蔡英文，讓民調被打上問號，很多組頭寧可小賠，也不開盤了，但還是少數組頭硬著頭皮玩下去，卻一一 被警方逮捕，根據警方查扣的下注清單，也讓韓國瑜和蔡英文2人的賭盤代號曝光，韓國瑜的代號是光頭，眼鏡指的則是蔡英文。選前最後一波拉尾盤，各陣營積極搶票外，地下賭盤更暗潮洶湧，光是這1、2個月起，警方破獲大小，實體、網路賭盤。警方攻堅，一舉破獲或是持拘票直接逮人，清查之後發現端倪，以近日新竹逮捕，地下賭盤的案例來說，賭盤風向，還是以藍綠2黨為主，尤其以總統蔡英文領先，還打出讓35萬票或50萬票的標準，而賭韓國瑜贏的賠率有0.9，雖然韓國瑜一度喊出，遇上民調都要說唯一支持蔡英文，來打亂民調，讓多數組頭沒了參考標準，寧願小賠不要大輸，紛紛不玩了，但仍然有民眾4年一次，就是要賭一把，但就怕被抓還幫候選人做特殊代號。警方破獲多起地下賭盤案件，赫然發現他們不會指名是要韓國瑜或是要蔡英文，而是用代號來呈現，我們以蔡英文來說，蔡英文的特色是戴眼鏡，因此地下賭盤的組頭，把她取名叫做「眼鏡」，至於韓國瑜的部分，大家可能心裡有答案了，因為他的特徵，就是他的頭部，因此他的代號叫做「光頭」，除此之外警方更查出，地下賭盤資金，以及下注的資金也滿高的，尤其現在下一注要10萬元，這金額不斐。大選在即，地下賭盤持續運作，警方全力追緝，組頭、賭客通通別想跑，就怕賭博干擾選舉風向，民眾千萬別忘記地下賭盤，人為操作多，別因為一時好玩賠了錢，更因此吃上刑責。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 新竹大選地下賭盤 韓國瑜贏得2.5倍！賭客傻眼：不怕輸死 獨／張綱維認在外借款 債主為前黑幫老大 騙少女吸笑氣 3惡狼輪流性侵還拍片PO網

距離明（109）年1月11日第15任總統副總統暨第10屆立法委員大選不到1個月，各陣營選戰互有攻防，甚至地下選舉賭盤之讓票風聲四起，帶風向企圖藉機影響選情結果，內政部警政署為端正選風及遏制暴力介入選舉，杜絕地下選舉賭盤蔓延，規劃執行108年12月10-13日全國同步「查緝賭博、掃黑及掃蕩地下金融」等專案行動，嘉義市政府警察局為維護轄區治安及執行選前查賄工作，配合啟動全體查緝能量投入這次專案工作。嘉義市警方在嘉義地方檢察署指揮下查獲總統副總統地下賭盤1件2人、賭博（六合彩、網路賭博）28件37人、地下匯兌4件21人（查扣現金新台幣1,000萬元、清查匯兌金流達新台幣2億餘元）、治平對象1件10人、查獲通緝犯8人、其他各類刑案現行犯6人、執行搜索、臨檢場所共71處，並持續清查相關人脈、金流中，成效亮麗。嘉義市政府警察局長張樹德呼籲民眾選賢與能，同時告誡不法經營之地下組頭，不要以身試法，警察永遠在你身邊。警方亦希望藉由「查緝賭博、掃黑及掃蕩地下金融」等專案工作，宣示政府維護治安及執行選前查賄工作之決心，確實淨化選舉治安，並建構嘉義市成為一個安全、快樂、幸福的城市。更多新聞推薦● 社區卡拉OK「大聲唱、嘸免驚」 嘉縣明年起全額補助公播費

中國時報【黃琮淵、王莫盷╱新聞幕後】遠航董事長張綱維從地產跨足航空業，高槓桿財務操作是不爭事實，從當年重整爭議，到遊走財務與飛安危機邊緣，卻關關難過關關過，還有餘力開拓版圖，政商關係綿密，藍綠通吃，恐是最大奧援。時間倒回遠航重整前，張當時只是借錢給遠航的小金主，卻得以入主遠航，過程離奇。張找過前立委劉文雄任遠航董座，也找過立委協調債務，介入之深在當時都非秘密，也讓民航局飽受壓力。遠航重整堪稱投資史上「最坑殺投資人」的重整案。當年一口氣減資99.983％，原股東所持遠航股票頓時成壁紙，張之後再透過私募現增引資，排除原股東，上萬投資人無辜被做掉，復飛與他們無關。主管機關一路開綠燈，甚至寧可犧牲小股東，都驗證張的能耐。奪下遠航灘頭堡，張更利用紮實人脈擴大版圖。像所屬樺福集團以ROT承包經營高雄勞工教育生活中心澄清會館，當年開幕時，時任高雄市長陳菊還風光出席，靠張人脈網絡在多縣市輕鬆拿下多起BOT標案，建立外延勢力，生意愈做愈大。最令各界跌破眼鏡的，莫過於張拿下故宮南院BOT案，更扯出現任蔡英文全國競總總幹事林錫耀曾出手相助。傳聞時任行政院副院長的林錫耀曾「高度關切」疏通故宮，盡快同意張綱維旗下樺璽所提地上權設定負擔申請，消息傳出後林錫耀雖否認，但房產業界指出，張綱維在林錫耀任台北縣代理縣長時結識，關係不錯。再說，以遠航體質，能向公股行庫貸到22億元，居中協調者份量不言可喻。而這筆貸款最後竟轉給張綱維建設公司使用，從借款過程到用途都漏洞百出，違背授信常規。如今遠航先宣布停飛，再由張演出「死而復生」。不管終局為何，張綱維能否再化不可能為可能，也檢視其政治靠山到底有多硬。

[新頭殼newtalk] 前陣子志玲姐姐的世紀婚禮出現了這樣一句話「女人ㄧ定要嫁給愛情。」不過，究竟什麼是愛情呢？難道愛情與麵包的世紀之爭就是愛情獲勝了嗎？你認為將愛情帶入婚姻的要素有哪些呢？心理學家則提出，穩固承諾的關係，包含：互相信任、尊敬、扶持和保護的盟約，若這些要素開始被動搖了，婚姻也就不ㄧ定是當初的愛情了。我們用以下例子來說明~家雯結婚5年了，但在生活上許多重大的事情仍是聽從媽媽的建議，例如：小孩應該念哪間名校、賺錢應該如何投資、房子應該如何修繕等等，每當重大生活決策發生時，家雯第一時間就會詢問媽媽的意見，如果老公有不同的意見，家雯則是會強烈的說服。甚至，家雯和老公發生衝突，家雯也會跟媽媽說，再由媽媽出面說服(說教)老公。你看出來了嗎？這是我們說的女性媽寶，套ㄧ句鄉民的話「家雯，那你就跟你媽結婚就好了。」其實這就是典型的破壞「保護盟約」，良好的婚姻關係，會在老公老婆之間形成「我們」、「我們家」的盟約，也許在婚姻初期並不習慣，但是兩個人需要有意識的結成保護盟約以維護愛情。另一個例子，家瑜發現他們的兒子在學習上似乎比同齡落後，而且活動量過高，成天停不下來，也無法專心做一件事情，他曾經試探性的問問先生和長輩，但大家總是告訴家瑜「大隻雞慢啼」、「小孩快樂就好」的話，於是家瑜偷偷帶著兒子到醫院評估，結果醫師診斷為注意力不足過動症，並建議進行早期療育，家瑜感到很難過並跟先生說，但先生居然特別生氣與受傷，他難過家瑜竟然偷偷瞞著他，他感覺自己像是局外人一樣，這樣的隱瞞跟欺騙讓夫妻很難將問題聚焦在孩子身上。我認同婚姻是需要經營的，「愛情」就是經營之道，長期的婚姻一定會有犯錯及遺憾的事件，但我們可以學著接受這些影響；相愛的關係會帶給我們特別的禮物與經驗，讓我們的人生活得更多色彩！作者：廖柔涵 臨床心理師（本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作）更多新頭殼報導愛情紅綠燈》尋找定位 學習「不要自討苦吃」愛情紅綠燈》深度同理你的伴侶 可以讓生氣變為疼惜

104人資學院資深副總花梓馨說明《104薪酬白皮書》內容，並針對數據一一做解釋。（攝影／王郁梅）來到12月，一個年度又即將過去，在年終倒數之際，人力銀行11日召開記者會，發布2020薪酬趨勢暨《104薪酬白皮書》，內容提到近幾年雖然GDP都有上升，卻是趨於平緩，以至於今年雖然有高達94.1%的企業有發年終，但平均為1.1個月，與2017年並列6年來最低，年後調薪幅度平均是3.01%，同樣創下6年新低。國內適逢大選年，上一個大選年是2016年，正好調薪幅度是6年來倒數第二的3.54%，驗證了政經情勢與企業調薪意願和幅度的相互關聯性。加薪幅度低，與政經情勢密不可分根據《104薪酬白皮書》的2020年調薪幅度預估，年後調薪幅度平均是3.01%，相較於近6年來的數據，創下最低紀錄，預估也僅有38.3%的企業願意調薪。104人資學院資深副總花梓馨表示，調薪幅度反映企業對來年景氣的預期，以及內部人才策略佈局，2014~2019年經濟成長率最高為2014年的4.72%，次高為2017年的3.31%，其餘年度落於1.47%~2.75%之間，加上內外部政經因素紛擾未息，例如：中美貿易戰、以及美國大選年等，企業對2020年調薪預期相對保守。國內也適逢大選年，上一個大選年是2016年，正好調薪幅度是6年來倒數第二的3.54%，再再驗證了政經情勢與企業調薪意願和幅度的相互關聯性。半導體業含金量最高不意外，外送讓運輸業衝上前三研究了調薪幅度後，年薪最高的前十大產業中，以「半導體業」最高（86.6萬），其次為「電腦及消費性電子製造業」（82萬），而「倉儲或運輸輔助業」卻出乎意料的以80.6萬搶下第三名，甚至勝過傳統印象中的軟體及網路相關產業。而會有如此大躍進的名次，主要歸功於電子商務大爆發，以及今年外送平台大崛起，即便話題不斷，但過去社群平台上網友靠著外送工作月入6萬或甚至10萬以上的消息層出不窮，也因此讓倉儲或運輸輔助業擠進第三。不過花梓馨也坦言，未來勞動部將外送平台納入管轄後，在工時和薪資方面肯定會有大幅度的調整，他認為明年的數據可能會下降不少。年薪總額的調幅方面，與5年前相比，住宿業提升了31.8%奪冠，但是住宿業平均薪資偏低，換算金額，5年共增加11.9萬，平均月增2000元。而最主要的原因是與政府推動「一例一休」政策有關。外送平台大崛起，即便話題不斷，但過去社群平台上網友靠著外送工作月入6萬或甚至10萬以上的消息層出不窮，也因此讓倉儲或運輸輔助業擠進第三。獎金最高的行業需要24小時全年無休！最多工多酬的前五大職務，除了傳統印象中的「低底薪、高獎金」業務職缺之外，長期缺口大的技術職缺，例如汽機車引擎技術員、以及半導體工程師都榜上有名，其中最特別的是第一名的生命禮儀師（53.8萬），獎金更是平均佔總薪資的52.6%。花梓馨表示，職務業態多元，長期缺工、工作辛苦、或者全年無休等特殊職缺，企業尤其會拉高獎金，吸引人才投入，就他所知道的，生命禮儀師這個行業雖然獎金多，但24小時隨傳隨到，甚至包含寵物的生命禮儀師也同樣如此，更提到過去家中小狗半夜過世，禮儀師不到一個半小時就抵達家裡，可見其工作有多辛苦，加上本身也需要較大膽。職務業態多元，長期缺工、工作辛苦、或者全年無休等特殊職缺，企業尤其會拉高獎金，吸引人才投入，生命禮儀師就是需要24小時待命的行業。求職需先做功課，事前準備的轉職者中有62%薪資成長超過一半（57%）的轉職者沒有做好薪資談判的準備，據統計約有43%會蒐集薪資行情、模擬應答、並設定薪資底線。而事前準備的轉職者，62%薪資成長，明顯高於未準備者僅39%轉職之後薪資成長。求職者務必是先了解市場薪資水平，觀察同職位職缺並設定議價區間，避免開出過高或過高的待遇，一旦有轉職的想法，就可以著手整理經歷及作品集來證明價值，以條列式呈現且篇幅不宜超過一頁。充實未來需要的能力也很重要，國泰飯店觀光事業總管理處人才事業總監朱淑宜表示，以他們飯店住宿業來說，當然語言能力會是基本，所以希望求職者是必須先做功課，做好準備的狀態，應徵時也會更順利、更有自信。更多信傳媒報導「亡柯感」、「亡昌感」紛紛出籠..柯文哲急出手 2024成民眾黨的「葉克膜」經濟成長為何民眾無感？揭開實質薪資停滯不前背後真相